Les outils de l’éducateurs
Le tableau d’allures avec les perceptions d’efforts
Ce tableau regroupe l’ensemble des allures d’entraînement propres aux sports d’endurance. Vous y retrouverez, en plus des repères physiologiques (%VMA, %FCmax), des indications liées à la perception de l’effort et au ressenti.
Echelle R.P.E
L’échelle RPE 🔢 est un outil pratique qui permet d’évaluer la difficulté d’un exercice en fonction de vos sensations 💪. Elle complète les données physiologiques en intégrant votre ressenti pour mieux ajuster l’intensité de l’entraînement.
Wikitri
Wikitri est une plateforme dédiée au triathlon 🏊🚴🏃. Vous y trouverez des ressources, des conseils et des explications claires pour mieux comprendre et pratiquer ce sport complet, accessible à tous les niveaux.
