Commission Régionale Médicale

Audrey LUCERO

Audrey LUCERO

Médecin Ligue Nouvelle-Aquitaine

w

Contactez-nous !

 

medecin@triathlonlna.fr
05.57.22.42.17

Documents utiles

Certificat Médical 2019

La présentation d’un certificat médical d’absence de contre-indication est désormais exigée tous les trois ans sous réserve d’avoir répondu par la négative au questionnaire de santé.

Prévention

La Leptospirose

 

La nage en eaux libre comporte ses charmes mais également ses risques.

La ligue Nouvelle Aquitaine vous informe du risque souvent méconnu de la Leptospirose qui sévit dans notre région principalement de juillet à octobre.

Une présentation  pour une prise de conscience éclairée afin que chacun évalue son niveau de risque et prenne les mesures qu’il lui conviennent.

Recommandations sur la pratique sportive en cas de fortes chaleurs

 

  • Pour votre entraînement, privilégiez la natation ou le vélo aux heures les plus fraîches de la journée (matin/soir). Pensez à prendre avec vous des bidons d’eau agrémentée d’une pincée de sel pour vous hydrater. 

  • Hydratez-vous en petite quantité mais régulièrement même sans sensation de soif.

  • Privilégiez une alimentation fraîche (salade, crudités, glace…).

  • Rafraîchissez-vous souvent ! Utilisez des brumisateurs, serviettes humides, verres d’eau sur la tête. 

  • Couvrez-vous la tête avec une casquette ou autre accessoire humidifié.

  • Recherchez au maximum les zones ombragées pour vous rafraîchir. 

  • Adaptez votre allure à vos capacités et à la chaleur. 

  • Ne prenez pas de douche froide, l’eau doit être tempérée pour éviter les chocs thermiques.

Prévention antidopage

Les recommandations de l'Agence Mondiale Antidopage (AMA)

 

Téléchargez les fiches préventives en matière de lutte anti-dopage éditées par l’A.M.A. :

 

 

Liens utiles prévention antidopage

Sport Protect

Un label pour éradiquer le dopage par inadvertance.

Agence Mondiale Antidopage

Édite le code mondial et coordonne le mouvement mondial pour un sport sans dopage.

Ministère des Sports

Prévention dopage.