La Leptospirose

La nage en eaux libre comporte ses charmes mais également ses risques.

La ligue Nouvelle Aquitaine vous informe du risque souvent méconnu de la Leptospirose qui sévit dans notre région principalement de juillet à octobre.

Une présentation  pour une prise de conscience éclairée afin que chacun évalue son niveau de risque et prenne les mesures qu’il lui conviennent.

Recommandations sur la pratique sportive en cas de fortes chaleurs

• Pour votre entraînement, privilégiez la natation ou le vélo aux heures les plus fraîches de la journée (matin/soir). Pensez à prendre avec vous des bidons d’eau agrémentée d’une pincée de sel pour vous hydrater. 

• Hydratez-vous en petite quantité mais régulièrement même sans sensation de soif.

• Privilégiez une alimentation fraîche (salade, crudités, glace…).

• Rafraîchissez-vous souvent ! Utilisez des brumisateurs, serviettes humides, verres d’eau sur la tête. 

• Couvrez-vous la tête avec une casquette ou autre accessoire humidifié.

• Recherchez au maximum les zones ombragées pour vous rafraîchir. 

• Adaptez votre allure à vos capacités et à la chaleur. 

• Ne prenez pas de douche froide, l’eau doit être tempérée pour éviter les chocs thermiques.

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